Odwodnienie — objawy i zapobieganie

Odwodnienie to poważna choroba, która zagraża zdrowiu ludzkiemu. Dotyczy to zwłaszcza dzieci i osób starszych. Odwodnienie najczęściej kojarzone jest z upałami, jednak utrata wody w organizmie może nastąpić nawet w okresie zimowym lub w wyniku różnego rodzaju chorób. Każdej porze roku można kupić chińską białą herbatę, która nie tylko uchroni organizm przed odwodnieniem, ale także doda sił i energii na cały dzień.

W wyniku odwodnienia organizm traci wodę i elektrolity. Ta ostatnia jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego odwodnienie jest bardzo niebezpiecznym stanem organizmu, zwłaszcza dla dzieci, ponieważ zużywają one płyny z organizmu znacznie szybciej niż dorośli.

Istnieją trzy rodzaje odwodnienia, w zależności od bilansu elektrolitów:

• nadciśnienie — charakteryzuje się dużą utratą wody;
• hipotoniczny — charakteryzuje się przewagą utraty elektrolitów;
• izotoniczny — spowodowany utratą takiej samej ilości wody i elektrolitów.

Przyczyny odwodnienia

Odwodnienie może prowadzić do biegunki, wymiotów lub gorączki. Może również wywoływać choroby nerek, chorobę Parkinsona i inne poważne dolegliwości.

Najczęściej odwodnienie występuje podczas upałów. Utrata wody następuje w wyniku pocenia się, naturalnego procesu niezbędnego do ochłodzenia organizmu. W czasie upałów osoba może stracić ponad dziesięć litrów wody dziennie. Jeśli nie zależy Ci na uzupełnianiu organizmu brakiem wody, skutkuje to odwodnieniem.

Ważne jest, aby wiedzieć, że najbardziej narażeni są osoby starsze, otyłe, małe dzieci i osoby niepełnosprawne. Mniej oczywiste, odwodnienie może wystąpić zimą. W zimne dni następuje znaczna utrata wody z powodu intensywnego odprowadzania ciepła w postaci pary podczas oddychania. Dlatego ważne jest, aby pić dużo wody (od 2 litrów dziennie), niezależnie od pory roku.